Kamis, 13 Agustus 2026 - 23:35 WIB
VIVA – Memasuki usia 30-an, perubahan pada penampilan biasanya mulai terasa lebih nyata. Kulit yang dulu terlihat segar sepanjang hari mungkin kini lebih mudah tampak lelah, garis halus perlahan muncul, dan proses pemulihan kulit juga tidak selalu secepat ketika masih berusia 20-an.
Baca Juga
Meski begitu, bertambahnya usia bukan berarti seseorang harus kehilangan kesan segar pada wajah. Ada banyak kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus membuat penampilan tetap terlihat prima.
ADVERTISEMENT
GULIR UNTUK LANJUT BACA
Menjaga penampilan tetap terlihat muda juga tidak selalu identik dengan rutinitas perawatan yang panjang. Pola tidur, aktivitas sehari-hari, makanan yang dikonsumsi, hingga cara seseorang mengelola stres turut menjadi bagian dari kebiasaan yang perlu diperhatikan.
Baca Juga
Melansir dari AAD, Kamis, 13 Agustus 2026, berikut tujuh cara yang dapat mulai diterapkan wanita usia 30-an untuk menjaga wajah tetap terlihat segar dan awet muda.
1. Prioritaskan waktu tidur
Baca Juga
Kesibukan pekerjaan dan berbagai tanggung jawab sering membuat waktu tidur menjadi hal yang mudah dikorbankan. Padahal, tidur merupakan waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan melakukan proses pemulihan.
Kurang tidur dapat membuat wajah terlihat lebih lelah dan kurang segar. Karena itu, membangun jadwal tidur yang lebih teratur dapat menjadi salah satu langkah sederhana yang bisa dilakukan.
Anda tidak harus mengubah rutinitas secara drastis. Mulailah dengan mengurangi kebiasaan begadang yang tidak diperlukan dan memberikan tubuh waktu istirahat yang cukup setiap malam.
2. Kelola stres sehari-hari
Memasuki usia 30-an, sumber stres bisa datang dari berbagai arah, mulai dari pekerjaan, hubungan sosial, keluarga, hingga persoalan finansial. Jika tidak dikelola dengan baik, tekanan tersebut dapat memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan.
Menyediakan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan, berolahraga, berjalan kaki, melakukan hobi, atau sekadar beristirahat sejenak dapat membantu memberikan ruang bagi tubuh dan pikiran untuk kembali rileks.
Wajah yang terlihat segar tidak hanya berkaitan dengan apa yang digunakan pada kulit, tetapi juga dengan kondisi tubuh secara keseluruhan.
ADVERTISEMENT
GULIR UNTUK LANJUT BACA
3. Jangan malas bergerak
Aktivitas fisik menjadi semakin penting ketika usia bertambah. Anda tidak harus selalu melakukan olahraga dengan intensitas tinggi untuk mendapatkan manfaatnya.
Halaman Selanjutnya
Berjalan kaki, bersepeda, berenang, menari, atau melakukan latihan ringan secara rutin dapat menjadi pilihan. Yang terpenting adalah membuat tubuh tetap aktif dan menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari rutinitas.