Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Jumat, 17 Jul 2026 20:30 WIB
4 Hobi yang Membuat Emosi Stabil, Tenang, dan Bahagia/ Foto: Pexels.com/Katerina Holmes
Berkegiatan sehari-hari tidak harus selalu berhubungan dengan pekerjaan. Namun, melakukan hobi di waktu senggang juga termasuk aktivitas produktif, Beauties.
Bagaimana tidak? Ketika kamu melakukan hobi yang kamu sukai, tentu kamu akan merasa senang. Jika kamu melakukan beberapa hobi berikut ini, kamu juga bisa dapat "bonus" kesehatan mental yang lebih baik karena melakukannya bisa membuat emosi stabil dan tenang. Apa saja sih hobi itu?
1. Olahraga
Hobi olahraga yang memicu hormon endorfin sehingga membuat bahagia/ Foto: pexels.com/Andrew Patrick Photo
Saat kamu berolahraga, tubuh akan mengeluarkan endorfin, yakni hormon yang dapat meningkatkan suasana hati. Baik itu lari, renang, yoga, tenis, atau sekadar berjalan kaki di sekitar rumah dapat memengaruhi mood kamu menjadi lebih baik, Beauties. Lebih dari itu, selain bagus untuk kesehatan mental, fisik pun ikut terjaga.
2. Membuat Prakarya
Hobi yang menyalurkan kreativitas akan membuat bahagia/ Foto: Pexels.com/Miriam Alonso
Jika kamu lelah mengonsumsi konten digital, saatnya kamu juga mengeluarkan kreativitas agar pikiranmu lebih tenang. Waktu digital detoks bisa kamu manfaatkan dengan membuat prakarya. Melansir dari Verywell Mind, hobi seperti berkebun, melukis, merajut, sampai baking kue sering disebut sebagai grandma hobbies yang belakangan menuai popularitas. Sebab, hobi ala nenek-nenek ini jadi cara generasi muda untuk keluar dari doomscrolling dan memprioritaskan self-care, Beauties.
3. Menulis Journal
Menulis journal akan membantu memproses emosi sehingga lebih stabil/ Foto: Pexels.com/ Letícia Alvares
Menulis journal juga dapat menjadi cara untuk menyalurkan kreativitas dan mengeluarkan beban pikiran. Dijelaskan dalam YourTango, hobi menulis journal inilah yang dapat membantu seseorang memproses emosinya sehingga lebih stabil. Bahkan hal ini telah dibuktikan studi tahun 2022 bahwa menulis jurnal meningkatkan kesadaran diri, serta membuat penulisnya mampu menerima pikiran dan perasaan mereka sendiri dan bertindak sesuai dengan itu.
4. Volunteering
Ikut terlibat kegiatan volunteering yang membuat bahagia/ Foto: Pexels.com/Ana Karotkaya Photography
Meluangkan waktu setiap minggu untuk rutin menjadi sukarelawan juga berpengaruh terhadap kesehatan mental lho! Ketika seseorang bergabung dalam sebuah komunitas yang positif dan membantu orang lain, ada banyak kebahagiaan yang bisa dirasakan. Bahkan saat kehidupan diri sendiri sedang kacau balau, volunteering dapat membantu orang tersebut merasa lebih baik.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi
- 5 Manfaat Hiking untuk Kesehatan, Tertarik Coba?
- Kenalan dengan Friendship Shelf Theory, Cara Simpel Mengenali Teman Toxic dalam Lingkaran Pertemanan
- 5 Hobi yang Bisa Jadi Ladang Cuan di Era Digital
(dmh/dmh)
Komentar
Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.